ダイエットにも健康にもよい「もち麦」。
でも何となく「面倒くさそう」、「美味しくなさそう」というイメージもありますよね。
もち麦を毎日欠かさず2ヶ月以上食べている筆者が、おすすめの食べ方をランキング形式で一挙に紹介します。
とても簡単で美味しいので、気になるものがあれば是非試してみてください！
＼おすすめのもち麦や選び方をチェック！／
もち麦は美味しい？
まず、もち麦は美味しいです。何が美味しいかというと、その食感です。
もちもち、ぷちぷちと癖になりますよ〜！
ダイエット目的で始めたのに、「美味しくて食べすぎて太った」なんて声も多いです。
ただ、やはりうまいまずいは個人の好みですよね。
さっと試してみたい場合は、コンビニのもち麦を使ったおにぎりがおすすめです。セブンイレブンやナチュラルローソンなら比較的どの店舗にも1つは置いてあるはずです。
ぜひ、行ってみてください〜！
もち麦の簡単で美味しい食べ方は？
もち麦を食べてみようと思ったとき、スープやリゾット、サラダになんて色々と考えますよね。
でも、正直ちょっとめんどくさくありません？毎日食べるならなおさらです。
筆者のおすすめは、麦ご飯一択です。
やり方は、簡単。いつものように米を炊く準備をして、もち麦と水を追加するだけ。たったこれだけです。
▼はじめてのもち麦ご飯の作り方
それさえ、おっくうなときや時間がないときは、パックのもち麦ご飯で十分です。
「白いご飯は苦手」、「食べないようにしてる」なら、玄米とブレンドして食べるのも美味しいようですよ！
ちなみに、ダイエット目的でもち麦を食べる場合は、朝と昼に食べると、満腹感が続いて1日の総摂取カロリーが抑えられるのでおすすめです。
もち麦ご飯の簡単で美味しい食べ方ベスト16
もち麦ご飯の簡単で美味しい食べ方を独断と偏見でランキングしました！
（30種類以上試してる中、どれも美味しくて、少数には絞り込みきれなかったです…。）
今回はベスト16を1位からご紹介します！
１位 ごましお（丸美屋）
1位は、ご飯といえば、これ！丸美屋さんの「ごましお」です。
手軽さでいうと、もう、蓋を開けてかけるだけです。それだけで、もう、最高に美味しいんです。
1位なので、あえて説明するならば、以下の無限ループに陥ってしまいます。
ごまで食欲がそそられる
→食べる
→ごまの風味と塩味からの麦ご飯の甘みが出現
→もちもちぷちぷちしながら味わう
→繰り返す
「もう一口だけおかわりしよ」
ってなっちゃうので、炊飯器に麦ご飯があるときは禁じています（；＾ω＾）
２位 完熟トマトカレー（いなば）
2位は、いなば食品さんの「完熟トマトカレー」 です。
缶詰なんですが、味わい深く、辛味と甘みのバランスが最高です！酸味はそれほど感じません。
穀物メーカーのはくばくさんも推奨しているんですが、もち麦ってカレーとすごく合うんですよね。
もち麦って咀嚼が必要なので「カレーは飲み物」みたいな食べ方ができないので、カレーの旨味を存分に味わうことができるんですよね。
これは温めなくても美味しいので、「缶を開けてかけるだけ」というのも高ポイントで2位の理由です。
甘さがあとを引いて、何度も何度も食べたくなってしまう組み合わせです。
近所のスーパーではよく品切れを起こしてしまっているので要注意です！
３位 めんたいこ
3位は、みんな大好き「めんたいこ」です。
3位は正直、めちゃめちゃ迷いました。。。
決め手は、やはり乗せるだけで、この旨さ、この迫力が導けるという手軽さです。
明太子の辛さと麦ご飯の甘さのマッチ具合が半端ないですよね。筆者は切り身が好みです。
上の写真では2切れですが、食べ進むうちに調子に乗って4切れくらい食べちゃいました。。
４位 卵かけご飯
ここからは、一気に4位〜8位を紹介します！
4位は、王道のTKG、卵かけご飯です。だしの素をかけちゃうのがおすすめ！（手抜き過ぎてスミマセン…）でも旨味加わるとやばいですよ〜。卵割るのが手間なので4位です。笑
５位 混ぜ込みわかめ貝柱（丸美屋）
5位は、丸美屋さんの「混ぜ込みわかめ貝柱」です。もち麦をもぐもぐすればするほど、旨味が溢れます。混ぜて少し時間を置いてふやかさなきゃいけないので5位です。笑
６位 あみの佃煮
6位は、あみの佃煮です。えびの仲間なんですが、旨味抜群で、この小ささがもち麦を噛むときにマッチするんですよね。もぐもぐするのが楽しくなっちゃう一品です。
７位 お漬物3種（ごま昆布・つぼ漬・お茶漬けパリパリ）
7位は、お漬物3種です。ごま昆布とつぼ漬、お茶漬けパリパリです。多彩な食感と味で楽しめますよー！お漬物は発酵食品なので、もち麦の食物繊維とあわせて腸内環境も整えられます。
８位 とり＆たまごそぼろ（丸美屋）
8位は、またまた丸美屋さんの「とり＆たまごそぼろ」です。ソフトふりかけシリーズは、総じてもち麦ご飯に合うのですが、こちらの甘さがちょうどよくて、パクパクが止まらなくなります。
９位〜16位はこちら！美味しいけど「ひと手間」が必要なものもあり
９位 ひきわり納豆
9位は「ひきわり納豆」です。個人的には、塩昆布と一味をかけると味に深みが出つつ、ピリッと引き締まって好きです。こちらも腸内環境が整いますので、便秘がちなときは毎朝ヨーグルトと一緒に食べてます！効果絶大ですよ！
10位 ナムル盛り合わせ＆かけるチキン。
なんちゃってビビンバ丼が作れますよ！スーパーのお惣菜でOK！「かけるチキン。」は大きめのスーパーならあるかもです。満足感やばしです。
11位 やきとり
こちらもスーパーのお惣菜からランクイン。スーパーの焼き鳥でも十分美味しい！タレが断然おすすめ！作ってでも、多めにかけちゃいましょ！
12位 しそ昆布・しその実
このテリテリ具合がやばくないですか？旨味とさわやかさのバランスが絶妙ですよ！食欲ないときにもおすすめです！
13位 唐揚げ
ダイエット中って、なかなか唐揚げ食べられないじゃないですか？これなら2個くらい乗せれば大満足ですよ！子どもの食べ残しに困ったときにも是非！
14位 牛肉しぐれ煮（丸美屋）
なんか丸美屋さんばっかりですが、こちらの「牛肉しぐれ煮」も間違いないです。しっかりとお肉の味が楽しめます！ソフトふりかけLOVEです。
15位 おとなのふりかけ わさび（永谷園）
ようやく来ました永谷園さん！おとなのふりかけシリーズ全般、もち麦ご飯に合いますが、一番は「わさび」ですね。紅鮭、おかか、焼きたらことあわせて常備してます！
16位 鮭めんたい（丸美屋）
最後は、丸美屋さんの「鮭めんたい」です。鮭フレークもめちゃ大好きなんですが、なんか足りないって思うとき、ありません？答えは明太子だったんですよね。それを教えてくれたふりかけです！
まとめ
ここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。
書くのも大変でしたが、読むのも大変でしたよね。お疲れ様でした。
まとめます。もち麦ご飯の超簡単で美味しい食べ方ベスト16のTOP3は、
という結果でした。気になるものがあったら、ぜひ試してみてくださいね。
最後に、もち麦を美味しく楽しむための注意点です。
もち麦は、ダイエットによいからといって食べすぎると太ります！
体質によっては、腹痛が出る恐れがあります。まずは少量から！
消化のためにも、よく噛んで、水をしっかり飲むようにしましょう！
これらに気をつけて、一緒にもち麦ご飯ライフを楽しみましょう！！
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